dikiy-donald.ru

Пилинг лица тыквенный
 
 
      В начало Новости Гипертония О сайте      
 
 
 
Навигация
  • Гипертония
  • Терапия
  • ЛФК
  • Радикулит
  • Сколеоз
  • Флеболог
  • Мануальная терапия
  • Омоложение
  •  

    Новое:
    19.12.2015 Сестринская помощь при травмах прямой кишки

    28.12.2015 Классный час о вреде курения 1 класс

    08.01.2016 Временного режима чс в связи с переувлажнением почвы

     

    Ссылки по теме
    Сильная боль внизу жтвота и слева.прошла после укола анальгина с папаверином.что это?
    Частотв нормального сердечного пульса от скольки ударов
    Зубатка артроз
    39 недель беременности появился геморрой что делать?
     

     
    Пилинг лица тыквенный
         
         
     

    Лето вступило в свои права. Чтобы в самом начале бикини-сезона не навредить организму, нужно защищаться от избытка ультрафиолета и помогать коже восстанавливаться после солнечных ванн. Даже если пока еще вы находитесь в городе, а не на море. Рассказываем, как это сделать.

     

    «Красивый загар» // Красота // 2 неделя

    На прошлой неделе мы кожу к загару готовили. А вот теперь начинаем защищаться от солнца.

    В небольших дозах оно полезно для нас: под его лучами в организме вырабатывается витамин D. Однако для этого эффекта вполне достаточно позагорать лишь три раза в неделю: по 10-30 минут — до полудня или после четырех вечера. В большем количестве ультрафиолет вреден: повышает риск рака кожи и ускоряет ее старение. Вот почему без защиты от ультрафиолета летом – никуда!

    Все ультрафиолетовые лучи делятся на три группы: UVA, UVB и UVC . Последние наиболее опасны, но, к счастью, не могут навредить нам, так как поглощаются озоновым экраном Земли. А вот защищаться от UVB- и UVA-лучей придется самостоятельно. Разумеется, с помощью специальной «солнечной» косметики».

    UVB-лучи вызывают солнечные ожоги и могут повреждать иммунные клетки кожи, ослабляя защиту организма. Именно из-за них после летнего отдыха у многих возникает обострение хронических заболеваний. UVA-лучи способны достигать срединных слоев дермы и разрушать ее структурные компоненты, ускоряя процессы старения.

    Поэтому при выборе солнцезащитного средства обязательно проверяйте, чтобы этикетка на баночке обещала защиту, как от UVB, так и от UVA-лучей. Плюс к тому обязательно учитывайте свой фототип. Если ваша кожа чувствительна к солнцу, если у вас есть склонность к пигментации, проблема постакне, ваш фактор защиты – пятьдесят плюс. Если же загораете нормально, достаточно будет двадцатки или тридцатки.

    Кроме покупки солнцезащитных средств в начале лета эксперты советуют в целом провести ревизию в косметичке и избавиться от средств, в составе которых недопустимые для использования на солнце ингредиенты.

    В остальном защиту от вредного воздействия ультрафиолета следует выстраивать следующим образом:

    — даже находясь в городе, в первые жаркие дни используйте солнцезащитное средство с максимальным SPF и только потом постепенно ее уменьшайте;

    — первое время находитесь на солнце минимум времени;

    — старайтесь не выходить на улицу (то есть не только на пляж, но и просто погулять) с 12 до 16 часов;

    — на лицо наносите средство с более высокой степенью защиты, чем на тело: здесь кожа нежнее;

    — если ваше SPF-средство не имеет функции увлажнения, наносите сперва увлажняющий крем, затем защитный;

    — бальзам для губ тоже должен быть с SPF и тональный крем, если вы даже в жару без него не можете, тоже;

    — наносите солнцезащитный крем за 15 минут до выхода из дома: он должен впитаться;

    — на пляже после каждого купания наносите крем заново, даже водостойкий.

    Итак, переберите вашу косметичку на предмет вредных для лета средств, приобретите солнцезащитный крем и продолжайте следовать нашей программе.

    Понедельник

    Утро. Контрастный душ, обработка тела и лица защитным кремом.

    Вечер. Обработка тела и лица увлажняющим средством.

    Вторник

    Утро. Контрастный душ, обработка тела и лица защитным кремом.

    Вечер. Пиллинг (рецепт по выбору). Обработка тела и лица увлажняющим средством.

    Среда

    Утро. Контрастный душ, обработка тела и лица защитным кремом.

    Вечер. Обработка тела и лица увлажняющим средством.

    Четверг

    Утро. Контрастный душ, обработка тела и лица защитным кремом.

    Вечер. Пиллинг (рецепт по выбору). Обработка тела и лица увлажняющим средством.

    Пятница

    Утро. Контрастный душ, обработка тела и лица защитным кремом.

    Вечер. Обработка тела и лица увлажняющим средством.

    Суббота, воскресенье

    Утро. Контрастный душ, обработка тела и лица защитным кремом.

    Вечер. Обработка тела и лица увлажняющим средством.

     

    «Красивый загар» // Питание // 2 неделя

    В первую неделю программы мы учились выстраивать свое питание так, чтобы загар лег как можно ровнее: готовили к нему кожу. На этой неделе – сделаем акцент на продукты, которые помогут нам обрести красивый загар и плюс к тому более интенсивный.

    Как правило, для этого в меню советуют включать больше оранжевых фруктов и овощей вроде моркови и абрикосов. Однако эксперты считают, что это отнюдь не лучший способ. Оранжевые плоды богаты бета-каротином. Когда его в организм поступает слишком много (норма у каждого своя), печень не справляется и кожа действительно приобретает оттенок красивого загара. Проблема в том, что вместе с ней желтеют и слизистые. Имейте это в виду.

    За производство в организме красящего пигмента меланина отвечают аминокислоты триптофан и тирозин. Их много в молоке, сыре и других кисломолочных продуктах, бобовых, орехах, бананах, коричневом рисе, красном мясе, говяжьей печени, рыбе и морепродуктах. Преобразование этих аминокислот в меланин происходит при участии ферментов, которые мы получим из пшена и кунжута.

    Если хотите получить красивый загар, такие продукты следует включать в свое меню ежедневно. Однако не стоит налегать фанатично на них. Во-первых, в большинстве случаев это белок, переизбыток которого создает дополнительную нагрузку на почки.  Если у вас есть заболевания почек, прежде чем пускаться в погоню за красивым загаром, посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом. Во-вторых, такое меню может навредить и тем, кто загорает неровно, с веснушками и пигментными пятнами: триптофан и тирозин способны сделать их ярче. Совсем исключать из рациона означенные продукты при этом не следует, но и особо налегать на них не рекомендуется.

    Если означенные проблемы – не ваш случай, ежедневно включайте в свое меню по два блюда, богатых триптофаном и тирозином. Например, по следующей схеме:

    Понедельник: неаполитанский салат с пастой и тушеные кальмары.

    Вторник: молочный тыквенный суп с клецками и тушеная говядина с томатами и сельдереем.

    Среда: суп-пюре с листьями салата и сукалки по-баски.

    Четверг: бананово-овсяные оладьи и суп из чечевицы с фрикадельками.

    Пятница: сырный суп с морепродуктами и зеленым горошком и творожное желе.

    Суббота: говядина с зеленым горошком и томаты, фаршированные креветками.

    Воскресенье: зеленая фасоль с консервированным тунцом и сырные шарики с арахисом.

    Старайтесь, чтобы ваше меню в целом по-прежнему оставалось разнообразным и насыщенным витаминами и не забывайте пить достаточное количество чистой воды.

     

    «Красивый загар» // Фитнес // 2 неделя

    Понедельник, среда, пятница

    Уличная тренировка.

    Вторник, четверг, суббота, воскресенье

    Отдых. По возможности проведите хоть немного времени на свежем воздухе и с пользой для фигуры: покатайтесь на велосипеде, роликах или просто погуляйте.

    На следующей неделе вас ждут новые советы по уходу за собой, по питанию и фитнесу для красивого загара.

    еще пляж

    Источник: http://energy29.com/

     
         

     
     
     
     
         
      © 2014 dikiy-donald.ru - Пилинг лица тыквенный